Wellbeing ve Yaşam Koçluğu

Wellbeing + Yaşam Koçluğu Paketleri (Online)

1) Başlangıç Paketi – “Reset & Netlik” (2 Hafta)

Kimler için: “Dağıldım, toparlanmam lazım” diyenler.

İçerik:

• 2 koçluk görüşmesi (hedef + plan + engel çözümü)

• Wellbeing temel check-up (uyku/enerji/stres/odak)

• 2 haftalık kişisel rutin tasarımı (mikro alışkanlıklar)

• Takip şablonları: enerji günlüğü + haftalık plan

  Çıktı: Net hedef + uygulanabilir rutin + ilk ivme

2) Dönüşüm Paketi – “Sistem Kur” (4 Hafta)

Kimler için: Rutin kurmak istiyor ama sürdüremeyenler.

İçerik:

• 4 koçluk görüşmesi (haftalık takip + revizyon)

• Duygu regülasyonu + stres yönetimi protokolü

• Odak sistemi (derin çalışma blokları + dikkat hijyeni)

• Fiziksel wellbeing mini planı (uyku + hareket + toparlanma)

• 1 acil durum planı: “koptum” anında geri dönüş protokolü

  Çıktı: Çalışan sistem + sürdürülebilir disiplin + stres toleransı

3) Ustalık Paketi – “Kalıcı Denge” (8 Hafta)

Kimler için: Büyük hedefi olan, hayat düzenini kalıcı değiştirmek isteyenler.

İçerik:

• 8 koçluk görüşmesi (derinleşen takip)

• Kişisel wellbeing planı: fiziksel + zihinsel + sosyal + kariyer ritmi

• Sınır koyma ve iletişim çalışması (iş/özel hayat)

• Alışkanlık mimarisi: kimlik temelli davranış tasarımı

• Aylık hedef planı + ölçüm sistemi (KPI gibi düşün)

• Kapanış raporu: “ne işe yaradı, ne devam edecek?”

  Çıktı: Kalıcı rutinler + güçlü karar kası + dengeli performans